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- 發(fā)布時(shí)間：2023-02-18 12:13:00
- 來(lái)源：茶葉網(wǎng)
晚上飲用黑茶會(huì)影響睡眠嗎？
(相關(guān)資料圖)
喝黑茶不會(huì)引起失眠。與紅茶、綠茶相比，黑茶中咖啡堿、茶多酚含量明顯降低，茶多糖、沒食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類、醇類、醛類化合物都明顯減少，而雜氧類化合物明顯增多。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一種腦內(nèi)神經(jīng)傳遞基質(zhì)，具有調(diào)節(jié)大腦興奮或鎮(zhèn)靜的功能，不會(huì)使人因興奮失眠。國(guó)內(nèi)外研究均表明，黑茶具有明顯的降血脂、減肥、消食、預(yù)防心血管疾病等效果。
黑茶適合晚上喝
喝茶是很有講究的，根據(jù)體質(zhì)的不同，不同的人應(yīng)該喝不同類型的茶，由于制作工藝中發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營(yíng)養(yǎng)成黑茶性溫醇厚，可暖胃，降血壓、血脂等作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效，另外黑茶不像綠茶那樣具有提神醒腦，因此適合晚上喝。所以根據(jù)時(shí)間段來(lái)選擇喝茶也是十分重要的，綠茶類早上喝，紅茶類、黑茶類適用下午晚上喝。
黑茶養(yǎng)胃、促睡眠
我們知道喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，黑茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。黑茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝黑茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
喝黑茶具有安神效果
黑茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，喝黑茶不會(huì)引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。國(guó)內(nèi)外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對(duì)于常喝茶的人來(lái)說不會(huì)有太大影響，而難得喝茶的人會(huì)有一點(diǎn)影響的。黑茶是后發(fā)酵茶，其內(nèi)含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會(huì)對(duì)睡眠造成大的影響。建議睡前盡量喝淡茶。(來(lái)源：黑茶故事會(huì)，圖來(lái)源：茶葉網(wǎng)圖庫(kù))
