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具體方法如下：

第1天：早上：早上和平時(shí)一樣吃飯，中午：中午和平時(shí)一樣吃飯，晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西

第2天：早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶，中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶，晚上：不油膩的東西