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眾所周知，紅茶是屬于全發酵的茶類，通過發酵使茶葉一改原本的“寒性”從而變得甘溫。紅茶的茶湯紅亮而且比較的艷麗，口感甜潤，真的是別有一番滋味。

【資料圖】

很多人都比較喜歡喝紅茶也正是在它的暖色調帶給人比較溫馨的感覺，具有養胃、抗氧化以及提神消疲等相關的功效，以及百搭多樣的品飲風格。

當然，也有一些人并不喜歡喝紅茶，或者是正在嘗試著喝紅茶。他們非常關心的一個問題是，紅茶到底什么時候喝才是最合適的？

其實關于這個問題，我們完全可以先來看一看國內外喜歡喝紅茶的人都是怎么去喝紅茶的。

在英國，最正宗的下午茶一般是在四點左右，也正是在吃西式甜膩點心，再搭配紅茶或者是由紅茶調配而成的奶茶。

這既是一種比較優雅的休閑生活方式，又可以在恰當的時間及時地填補已經有一點餓的肚子，并且可以進行自我緩解工作一天給我們帶來的身心疲憊。

而在我國的很多地方，尤其是喝茶氛圍比較濃厚的地區，比如：廣東。早茶、下午茶以及晚茶，一般都是從早上六七點左右，喝到晚上吃完點心，都在喝茶。紅茶也是相當部分茶人的一種選擇。

所以，無論是英國的下午茶，或者還是我們中國無處不在的喝茶，一杯茶下去，真的可以讓人提神消疲，從而達到神清氣爽。

那么適量的飲用紅茶，對我們的身體到底有什么好處哪？

適當的抗氧化作用：紅茶之中含有一些有益于我們身體的抗氧化類物質，在不考慮劑量的前提之下來看，適量飲用其實也可以增強我們身體的免疫能力，從而可以抵御病毒的侵襲。

預防齲齒：茶多酚是一種非常不錯的物質，雖然茶葉之中的含量并沒有各位想的那么多，但是少量的飲用也是可以殺滅口腔之中的細菌物質，久而久之或許可以預防齲齒的發生。

經常飲用紅茶的最大好處是什么？

其實，市面上面流傳的關于飲用紅茶的好處真的過于夸張了，無論是抗癌或者還是降血壓，該請各位可以科學地看待。對于紅茶之中的各種營養物質來說，劑量真的是非常有限的，而且大家單次飲用紅茶的量也是非常有限的，所以如果攝入我們身體的營養物質其實真的少得可憐。

對于喝紅茶的好處，其實最大的就是“可以增加飲水量”。如果各位平常的時候不喜歡喝水，如果各位每日的飲水量本來就有限。

如果靠喝一點紅茶可以明顯的增加各位的飲水量，這其實也是一件非常好的事情，促進我們身體的代謝，促進身體的排尿，從而或許就可以預防便秘等相關問題的發生。

喝茶的時間需要靠譜：

飯前不建議各位喝茶：紅茶之中含有相對比較多的鞣酸物質，如果經常空腹攝入的話或許會增加對于身體胃腸粘膜的刺激，久而久之或許就會對我們的身體造成一定的損傷，不建議為之，更加不建議大家飯前飲用比較濃的茶。

睡前三小時之內不飲茶：茶葉，毋容置疑是一種含有咖啡堿類的物質，而咖啡堿本身就有興奮身體中樞神經的作用，所以，為了各位可以好好的睡覺，還請您拒絕睡前三小時內喝茶。

此外，咖啡堿的本身就是一種利尿劑，如果您喝了那么多的水分，必然是會增加夜間起夜的次數，所以，不建議各位為之。

建議大家飯后一小時之后飲茶才是最靠譜的：

飯后可以飲茶，但是不建議飯后立即飲茶，飯后著急喝茶會導致茶多酚以及礦物質鐵、蛋白質等相關的物質發生所謂的絡合反應，這樣一來或許就會阻礙我們人體對鐵以及蛋白質的消化吸收。

所以，經過綜合的考慮，還是建議大家在飯后半小時到1小時之后的時候進行喝茶，時間相對比較的靠譜。

當然，喝紅茶，不建議您各位飲用濃茶，避免對于我們身體的腸胃造成比較大的刺激，清淡的茶水更加優秀。

如果是平時的時候并不是特別喜歡喝紅茶，那么可以參照自己的體質狀態，如果是體質比較的虛寒，那還是建議各位可以適當的飲用紅茶，有助于祛濕養胃以及暖身暢氣。

另外，參照一般喝茶的講究—“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，選擇在寒冷的冬季里面飲用紅茶。因為一杯熱騰騰的暖色調紅茶，外加生姜以及牛奶等來進行調味，或許更有助于增強我們人體的抗寒能力，驅寒暖胃。